كم سعرة حرارية أحتاج يوميًا؟ دليل بسيط وصريح
احسب احتياجك اليومي من السعرات بمعادلة ميفلين-سانت جيور، واختر عجزًا آمنًا لإنقاص الوزن، واعرف لماذا الرقم نقطة بداية وليس قاعدة ثابتة.
وقت القراءة: 4 د
تطبيق دايت وتمارين مجاني
Fitlyn يسجّل وجباتك وسعراتك وتمارينك مجانًا، بـ8 لغات منها العربي والإنجليزي. وأضف Fitlyn Plus لمدرب ذكي ومحادثات خاصة مع أطباء موثّقين.
Fitlyn يستعد للنزول على المتاجر، وستعمل الأزرار يوم الإطلاق.
مجاني فعلًا
لا توجد فترة تجربة تنتهي على الأساسيات. تسجيل الأكل والتمرين ومتابعة التقدم مجانية دائمًا.
امسح الباركود، وابحث في قاعدة أطعمة عالمية فيها أكلات مصرية وخليجية وشامية ومغاربية، وشوف السعرات والماكروز بنظرة.
خطّط جلساتك وسجّل الجولات والتكرارات والأوزان، وتعلّم كل حركة بفيديو وخطوات والعضلات اللي بتشتغل.
الوزن والقياسات والماء والخطوات والسلسلة وتقرير أسبوعي، مع وضع رمضان ومؤقتات الصيام.
اتعلم الحركة، وبعدين نفّذها
كل شرح فيه فيديو وخطوات وأخطاء شائعة والعضلات المستهدفة، علشان تتمرن بثقة في البيت أو الجيم.




Fitlyn Plus
Plus هو الجزء المدفوع الوحيد في Fitlyn، ويفتح مميزات الذكاء الاصطناعي والتواصل مع متخصصين موثّقين.
اسأل عن أكلك وتمارينك، وسجّل وجبة من صورة أو جملة، واحصل على اقتراحات خطط تراجعها قبل الحفظ. الذكاء الاصطناعي يعمل فقط بموافقتك.
شوف اسم الطبيب الحقيقي وصورته ومؤهلاته وشهاداته قبل ما تبدأ. دردش معه بخصوصية وانضم لمكالمات فيديو داخل التطبيق.

ثقة، مش دعاية
يقدّم الطبيب طلبه بتخصصه ورقم ترخيصه.
يراجع فريقنا مؤهلاته وشهاداته.
لا يتواصل مع المرضى إلا المتخصصون المعتمدون، وتشوف ملفهم كاملًا أولًا.

احسب احتياجك اليومي من السعرات بمعادلة ميفلين-سانت جيور، واختر عجزًا آمنًا لإنقاص الوزن، واعرف لماذا الرقم نقطة بداية وليس قاعدة ثابتة.
وقت القراءة: 4 د

أهداف البروتين اليومية للصحة العامة وإنقاص الوزن وتمارين القوة، وكيف توزعه على الوجبات، ومصادر سهلة منها أطعمة محلية اقتصادية.
وقت القراءة: 3 د

لماذا يتوقف الميزان بعد أسابيع أو شهور من الدايت، وكيف تفرّق بين الثبات الحقيقي وتذبذب الماء الطبيعي، وخطوات عملية لاستئناف التقدم.
وقت القراءة: 3 د
نعم. تسجيل الأكل وماسح الباركود وأهداف السعرات والماكروز والتمارين بالفيديوهات والماء والصيام ووضع رمضان والتحديات والتقارير مجانية بدون حد زمني. مميزات الذكاء الاصطناعي والتواصل مع الطبيب فقط تحتاج Fitlyn Plus.
المدرب الذكي، وتسجيل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من صورة أو جملة، واقتراحات وملخصات الخطط، والمحادثات الخاصة ومكالمات الفيديو مع الأطباء الموثّقين.
الأسعار محددة لكل بلد وتظهر في التطبيق قبل الدفع. تقدر تدفع شهريًا أو سنويًا بخصم. صفحة الأسعار تعرض السعر الحالي لبلدك عندما يكون ذلك ممكنًا.
نعم. كل طبيب يقدّم طلبه برقم ترخيصه ومؤهلاته، ويراجعها فريقنا قبل الموافقة. وتشوف اسمه الحقيقي وصورته ومؤهلاته وشهاداته قبل ما تبدأ.
حمّل Fitlyn، وحدد هدفك، وسجّل أول وجبة في أقل من دقيقة.
Fitlyn يستعد للنزول على المتاجر، وستعمل الأزرار يوم الإطلاق.